おばんざい薬膳教室 結
2018/10/176 年前  -  №3897   1421
219201810171256040.jpg
2018年10月16日の薬膳ごはん。



◆潤いごはん◆
#白ごはん
#おとうふのおみそ汁
#鶏とねぎの炒め物
#長芋ときゅうりの和え物

秋がすっかり深まって、乾燥気味です(*´-`)手もかさかさ…(´-`)
今日は体の中から潤いを与えるごはんをご紹介します。

お豆腐は体の水を補充します。
涼性のためからだを冷やす傾向にあるので、秋分の日以降の暑い日以外は、湯豆腐やお味噌汁の具、鍋などで温めて食べるのがベターです。

鶏は気を補い、ねぎは体の表面をあたためて寒気を飛ばす作用があり、秋から春にかけて風邪予防におすすめです。
今回はローストした松の実をかけて、秋の乾燥に対応しました。
香ばしい風味が加えられ、一層美味しく召し上がれます(^_^)

長芋は気を補い、きゅうりは潤いを与える食材です。白ごまも加えており、白ごまもからだに潤いを与えてくれます。

日がだいぶ短くなってきて、最近は曇りの日が続き、気分が晴れない方も多いのではないでしょうか?
そんなときは、軽くストレッチをしたり、近くのお店まで散歩をしたり、あとは柑橘系の香りを嗅いだりするのがおすすめです(o^^o)
動くことでからだの気を動かし、柑橘系の果物も気の巡りを良くする働きがあります!
少しの工夫で落ちた気分を上向きにすることができますので、ぜひお試しください(^o^)

******************
おばんざい薬膳教室結musubi では、おうちでできる簡単な薬膳料理を学ぶ教室を開催しています(°▽°)
薬膳、中医学にご興味のある方は、ぜひ遊びにきてみてくださいね(^ ^)
11月のテーマは「免疫力を高める」です。立冬があり冬の始まりが告げられる11月。本格的な冬が訪れる前に、身体の免疫力を高めていきましょう(^ ^)
11月の教室の詳細、ご予約はこちらまで!

https://obanzai-yakuzen-musubi.jimdo.com/201811-1/
ご参加お待ちしております(*´ω`*)
******************

#薬膳ごはん #薬膳 #中医学 #薬膳教室 #料理教室 #おうちごはん #おばんざい薬膳教室結 #国際薬膳師 #晩ごはん #今日のごはん #クッキングラム #松の実 #乾燥対策 #うるおい
生活・暮らし 千葉市
ログインしてコメントしよう!
 新規アカウント登録     ログイン

シェア ポスト 送る

おばんざい薬膳教室 結のコネタ

おばんざい薬膳教室 結
2021/5/243 年前  -  №8990   1496
219202105241013360.jpg
2021年5月23日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆かよわいあの子に贈るごはん◆   #白ごはん ...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/5/193 年前  -  №8974   1857
219202105191148330.jpg
2021年5月19日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆妊活中の方におすすめのごはん◆   #黒豆納豆...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/5/113 年前  -  №8875   1814
219202105112337230.jpg
2021年5月11日の一品。 ・ ・ ・ ◆ちょっとしたことでイラッとした日に◆ #めかじき...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/4/283 年前  -  №8743   1584
219202104281248400.jpg
2021年4月28日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・   ◆ 老化防止ごはん ◆ ・玄米がゆ   +小...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/4/213 年前  -  №8718   1280
219202104211041510.jpg
2021年4月21日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆土用の胃腸いたわりごはん◆ #玄米山芋がゆ...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/4/143 年前  -  №8706   2539
219202104141033130.jpg
2021年4月14日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・   ◆美肌ごはん◆ 
#はと麦ごはん #新玉ねぎ...
生活・暮らし 千葉市

もっと見る

同じカテゴリーのコネタ

おばんざい薬膳教室 結
2019/10/165 年前  -  №5930   1418
219201910161202130.jpg
2019年10月16日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆風邪予防ごはん◆ #カオマンガイ ・ 10月ももう...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2020/5/64 年前  -  №7478   1276
219202005061543251.jpg
2020年5月6日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆夏日ごはん◆ 昨日はこどもの日でしたね(^_^) うちに...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2019/5/225 年前  -  №4915   2025
219201905221111441.jpg
2019年5月21日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆安心ごはん◆ #ほうれん草とベーコンの春巻キッシュ ...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2020/6/244 年前  -  №7651   1739
219202006241045521.jpg
2020年6月24日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆妊活ごはん◆ #黒豆ごはん #ほうれん草卵スープ #...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2018/6/276 年前  -  №3481   2400
219201806271242240.jpg
2018年6月26日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆美髪ごはん◆ #黒豆ごはん #わかめにんじんたまねぎ...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2020/4/14 年前  -  №7431   2174
219202004011536100.jpg
2020年4月1日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆うるおいごはん◆ #トマトチーズリゾット ・ 今回...
生活・暮らし 千葉市

もっと見る