おばんざい薬膳教室 結
2021/1/6  -  №8411   39
2021年1月6日の薬膳ごはん。



◆メンテナンスごはん◆
#小豆玄米がゆ

明けましておめでとうございます!
今年初の薬膳投稿です(・ω・)/
元旦はやっぱり常に食べているような状況でした。
お腹が荒れますね〜。
身体の状態が荒れている時は、休ませるに限ります。
今日はメンテナンスのご飯です✦

見た目がめちゃくちゃ地味なこちらは
小豆玄米がゆ。
(1/8の薬膳講座でも登場します✦)
食べすぎた後にぴったりのお粥です!

玄米は精製されていない身体に良いごはんです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて
タンパク質が豊富です。
ただ、硬いために消化に悪く、
お腹が弱い人は調子が悪くなることも
あるため注意が必要です。
そんな時におすすめなのがお粥です。
お粥にすれば柔らかくなり、
お腹に負担もかかりにくいのです。

小豆は水分代謝をよくしてくれます。
同時に毒素を排出してくれるので
デトックスにはとっても良い食材です。
小豆は厄除けにもよく使われますね。
お正月はデトックスしながら
厄除けにもなる小豆がゆを食べて
健康な一年を願ってみてはいかがでしょうか?

☀︎日常日記☀︎
最近また新型コロナウイルスの感染が拡大していて
再度緊急事態宣言が出されそうですね。
明後日は講座を控えています。
施設によると、緊急事態宣言が出されてから
対応を決めるとのこと。
無事に会場で開催できますように。。

今日は寒空の下、神社にお参りに。
白梅が咲いていましたよ(^^)
おみくじを引いたら大吉!!
今年もいい一年になりそうです✦

*******************
2021年1月の薬膳講座
テーマは「ダイエット薬膳」!
なかなか痩せない原因や
ダイエットのポイントをご紹介します。
単純に痩せるためのダイエットではなく、
薬膳の考え方を理解し生活に落とし込み、
健康的にスリムになる方法をお伝えします✦

【薬膳講座〜ダイエット薬膳〜】
2021/1/8(金) 10:00〜11:30
1.薬膳の基本〜陰陽説〜
2.ダイエット薬膳

会場参加→¥2500、
オンライン参加→¥2000
※オンライン参加の方は、当日ご参加できなくても
開催後、動画を30日間公開しますので、
ご予定が合わないという場合でも薬膳のお勉強ができます(^ ^)

千葉市在住・在勤・在学の方はお得に講座にご参加いただける
「千葉市習いごと応援キャンペーン」が、当講座も対象になりました!
受付を開始しております。
詳しくは、HPをご覧くださいませ(^^)

薬膳を生活に取り入れたい方、ご興味ある方は、
プロフィールからHPをご覧くださいませ(^_^)
https://obanzai-yakuzen-musubi.jimdofree.com/202101-1/
ご参加、お待ちしております!
*******************

#薬膳ごはん #薬膳 #中医学 #食養生 #薬膳教室 #料理教室 #おうちごはん #おばんざい薬膳教室結 #国際薬膳師 #晩ごはん #今日のごはん #メンテナンス中
生活・暮らし 千葉市
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