おばんざい薬膳教室 結
2020/4/224 年前  -  №7456   2625
219202004221349090.jpg
2020年4月22日の薬膳ごはん。



◆むくみとりごはん◆
#白ごはん
#小松菜とえのきとわかめのおみそ汁
#麻婆豆腐
#きゅうりのツナ和え

今週のごはんは、むくみを解消するごはんです٩( 'ω' )و
雨の日が多かった今週。
雨が続くと、体にも余分な水分が
たまりやすくなりますよ〜。
むくんでるなと思ったら、
早めにケアしときましょう!

むくみに効くごはんは、
大豆!ウリ科のやさい!
日本人は島国で海に囲まれているため
むくみ体質と言えます。
だから日本には大豆製品が
食文化に根付いているんですね。

今回は麻婆豆腐をメインにしてみました。
麻婆豆腐はいつも一から作ります。意外と簡単。
ひき肉150gくらいを炒めてにらやネギを加え
さらに炒め、そこに豆板醤。小さじ1/2くらいで結構辛め。
甜麺醤もしくは味噌を小さじ1ほど加えてよく炒める。
水100cc、鶏がらスープのもと小さじ1/2、醤油小さじ1を入れてぐつぐつ。
水気を切った豆腐1丁を
さいの目切りにして入れてさらにぐつぐつ。
片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いて
混ぜながら回しいれて
仕上げに花椒を加えて痺れをプラス。できあがり★

豆板醤の辛味が気血の流れを良くしてくれて
水分代謝もアップ!
むくみ解消にも働いてくれます。

きゅうりもむくみにはよく使われます。
これからくる梅雨〜夏にはおすすめの野菜です。

コロナ疲れで緊張の糸も緩んできていませんか?
うちの夫は緩んできております…( ̄ー ̄)
ここまで長引くと、医療従事者の方や
生活必需品を売る小売店の従業員のみなさんの身体が心配ですね。。そのほかにも社会インフラを維持してくださっている方には頭が上がりませんm(_ _)m
その他大勢である私たちができることは
引きこもってウイルス流行を拡大しないこと。
もう少しだけ我慢して
感染症防止に努めていきましょう★

ちなみに私は妊娠中に落ちた筋肉を取り戻すべく、
体幹トレーニングに励んでおります!
長男妊娠前の3年前は屁でもなかった筋トレも
今やヒーヒー言いながらやっております!
コロナ疲れしている方、
コロナ太りしてしまった方、
私と一緒にトレーニングして
いい感じの身体を目指しませんか?٩( ᐛ )و

#薬膳ごはん #薬膳 #中医学 #食養生 #薬膳教室 #料理教室 #おうちごはん #おばんざい薬膳教室結 #国際薬膳師 #晩ごはん #今日のごはん #クッキンググラム #豆板醤 #甜麺醤 #コロナ疲れ #コロナ太り
生活・暮らし 千葉市
ログインしてコメントしよう!
 新規アカウント登録     ログイン

シェア ポスト 送る

おばんざい薬膳教室 結のコネタ

おばんざい薬膳教室 結
2021/5/243 年前  -  №8990   1442
219202105241013360.jpg
2021年5月23日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆かよわいあの子に贈るごはん◆   #白ごはん ...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/5/193 年前  -  №8974   1811
219202105191148330.jpg
2021年5月19日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆妊活中の方におすすめのごはん◆   #黒豆納豆...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/5/113 年前  -  №8875   1727
219202105112337230.jpg
2021年5月11日の一品。 ・ ・ ・ ◆ちょっとしたことでイラッとした日に◆ #めかじき...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/4/283 年前  -  №8743   1501
219202104281248400.jpg
2021年4月28日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・   ◆ 老化防止ごはん ◆ ・玄米がゆ   +小...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/4/213 年前  -  №8718   1238
219202104211041510.jpg
2021年4月21日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆土用の胃腸いたわりごはん◆ #玄米山芋がゆ...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/4/143 年前  -  №8706   2484
219202104141033130.jpg
2021年4月14日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・   ◆美肌ごはん◆ 
#はと麦ごはん #新玉ねぎ...
生活・暮らし 千葉市

もっと見る

同じカテゴリーのコネタ

おばんざい薬膳教室 結
2020/6/244 年前  -  №7652   2265
219202006241045522.jpg
2020年6月24日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆妊活ごはん◆ #黒豆ごはん #ほうれん草卵スープ #...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2020/6/244 年前  -  №7651   1677
219202006241045521.jpg
2020年6月24日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆妊活ごはん◆ #黒豆ごはん #ほうれん草卵スープ #...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2020/6/34 年前  -  №7557   1986
219202006031505350.jpg
2020年6月3日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆胃腸を整えるごはん◆ #鶏肉のフォー ・ 6月に入り...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2019/12/254 年前  -  №6787   1833
219201912251135133.jpg
2019年12月25日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆ハレの日ごはん◆ #ビーフシチュー #手羽元ロース...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2019/1/25 年前  -  №3958   1650
219201901021105011.jpg
2019年1月1日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆新年おせち料理◆ #海老のうま煮 #数の子 #紅白な...
生活・暮らし 千葉市
おばんざい薬膳教室 結
2021/1/203 年前  -  №8463   2265
219202101201038010.jpg
2021年1月20日の薬膳ごはん。 ・ ・ ・ ◆クールダウンごはん◆ #粟ごはん #大根とおあげのお...
生活・暮らし 千葉市

もっと見る