2021年2月17日の薬膳ごはん。
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◆妊活ごはん◆
#なつめとほうれん草の玄米がゆ
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今回は、朝におすすめの妊活ごはんです✦
温かくて消化によいお粥は朝にぴったり！
妊活中の方におすすめの
なつめとほうれん草のお粥にしましたよ✦
冷え症や貧血気味の人にもおすすめです(^ ^)
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なつめは女性にとってもおすすめの食材！
気を補うのがメインの効能ですが
血を補うのと温める効能もあって
妊活女性にはもってこい！
葉酸も多いのだとか。
他には精神面を安定させてくれる働きもありますよ！
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ほうれん草は血を補います。
妊娠するには、血がたっぷりあることが
条件のひとつです。
妊娠したらしっかりと赤ちゃんに栄養を
送れる状態が必要になるからです✦
(妊娠中もおすすめ！)
ただ、涼性なので食べ方には注意が必要です。
温かい状態や、温性のものと組み合わせるとベスト！
(なつめは温性なのでいい組み合わせ(^ ^))
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より血を補いたい場合は
豚レバーとかハツとかの方が強力ですよ★
お腹が弱かったり、朝ごはんには植物性のがベター。
からだの状態や時間帯などによって
使い分けていきましょう〜(^ ^)
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☀︎日常日記☀︎
先週末はバレンタインでしたね♡
今年もガトーショコラを作りましたよ！
(最近何年もガトーショコラ…^_^;
夫は決まったものを食べ続ける、
買い続ける性質があるので、
バレンタインにはケーキの中で割と好きな部類に入る
ガトーショコラを選んでしまいます)
ハイカカオのチョコレートを使って
きび砂糖で作ったので、一般的なスイーツよりも
からだへの負担は少ないかな？
バターな大人味なガトーショコラでしたが、
長男くんはもりもり食べました✦
ちなみに添えたいちごは
春のからだにぴったりのフルーツ！
ほどよい酸味は肝のコンディションを整えます。
イライラしてるときなんかにはいいかも！
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2021年3月の薬膳講座
テーマは「花粉症対策」！
2月ごろになると始まり
3月にピークを迎える花粉症。
どういう体質がなりやすいのか？
どうすれば軽くなるのか？
などなど、花粉症について深めていきます。
アレルギーや免疫性疾患にも通づるお話です。
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【薬膳講座〜花粉症対策〜】
2021/3/5(金) 10:00〜11:30
1.薬膳の基本〜気血水〜
2.季節の薬膳~春の環境と身体の変化〜
3.花粉症対策
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3月の講座は緊急事態宣言を受け、
オンライン講座のみの開催となります。
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オンライン参加→¥2,000
※当日ご参加できなくても開催後、
動画を30日間公開しますので、
ご予定が合わないという場合でも
薬膳のお勉強ができます(^ ^)
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千葉市在住・在勤・在学の方は
お得に講座にご参加いただける
「千葉市習いごと応援キャンペーン」の
対象講座です！2月中のお申し込みまでが対象です。
詳しくは、HPをご覧くださいませ(^^)
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薬膳を生活に取り入れたい方、ご興味ある方は、
プロフィールからHPをご覧くださいませ(^_^)
https://obanzai-yakuzen-musubi.jimdofree.com/202103-1/
ご参加、お待ちしております！
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