おばんざい薬膳教室 結
2020/6/24  -  №7652   291
2020年6月24日の薬膳ごはん。



◆妊活ごはん◆
#黒豆ごはん
#ほうれん草卵スープ
#長芋ガーリックシュリンプ
#小松菜と海苔の和え物

今日は妊活ごはん!
妊娠、出産を目指す女性のベース作りとなるメニューです★
妊活の基本は、からだを冷やさないこと!
それから五臓の「腎」を強化すること!
今回のごはんは、このふたつをカバーしています。

からだを冷やさないためには、方法の一つに
温める力を強めることが挙げられます。
えびは、からだの温める力を
強化してくれる働きがあります。
冷え性の方、体温が低めの方には
おすすめの食材です。

腎を強化する食材は、なんと言っても黒いもの!
黒豆、のり、わかめを使いました。
他には黒ごま、きのこ、きくらげなどもおすすめ。
AMHが低い…という方には
特に食べていただきたい食材です*\(^o^)/*

あと妊活におすすめの食材としてお伝えしたいのは
長芋!山芋!
漢方薬では山薬と言われていて、
老化防止に効くと昔から言われています。
老化は妊娠できないからだに近づくこと。
からだを若く保つことは妊娠に必要不可欠なこと!
妊活中の方には長芋を
頻繁に食卓に並べてみてはいかがでしょうか!?

お休みの日、近くの海までお散歩するのが
我が家の楽しみ方のひとつです。
海の近くの植物園もようやく開園して、
裏庭に咲くあじさいを見てきました(^_^)
いろんな種類のあじさいが咲いていてきれい✻
この時期限定の風景( ´ ▽ ` )
この白いあじさいは、
ウェディングドレスという種類だそう。
ジューンブライドにぴったりですね*
バラもたくさん咲いていて
たくさんの花たちにとっても癒されました( ´ ▽ ` )
昔からお花や植物を見たり育てたりするのが
好きですが、
季節ごとに咲くお花を愛でるのは贅沢なものですね。
植物園は私にとってのパワースポットです(^_^)
長男くんもあじさいを喜んでおりました★

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生活・暮らし 千葉市
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