2020年7月8日の薬膳ごはん。
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◆胃腸にやさしいごはん◆
#塩昆布トマトのせお粥
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雨が続いていますね。
この梅雨の時期は、胃腸の状態を
しっかり観察することが大事です。
お腹と相談して朝ごはんにおかゆを食べました。
朝のおかゆはとっても胃腸にやさしい( ˘ω˘ )
代謝も高まります。
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おかゆには具材を乗せるのがすきです。
今回は夏のおかゆということで、
トマトと塩昆布で和えたものをのせました。
トマトは夏に熱が高まって喉が乾く時に
とってもおすすめな野菜。
胃の状態を整えて、消化を促す効果もあります。
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暑い時期には塩味も大切。
昆布は寒性で熱を鎮めてくれます。
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先週、おばんざい薬膳通信夏号を配信しました。
(ご希望の方はHPから登録をおねがいします(^_^)
https://obanzai-yakuzen-musubi.jimdofree.com/202002/)
メールでの配信になるのですが、それに対してお返事をくださる方もいて、最近の様子などを教えてくださったり、通信の中のお話に触れていただいたり、社会との繋がりが希薄な私にはじんわりと心に潤いが染み渡るような感覚です(*´ω`*)
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社会の役に立つことって、大変なことのように感じますが、返事やコメントだけでも相手の人は嬉しく感じることだってあるんだなと、逆の立場になって感じました。
反応をくださる方はもちろんのこと、投稿を見ていただいたり、いいねしてくださったり、おばんざい薬膳通信を読んでくださっている方みなさんに感謝します( ˘ω˘ )
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正直な話、2歳の長男のいたずらやイヤイヤに精神をすり減らす毎日で、なかなかやりたいこと、やるべきことが前進しませんが、今この瞬間を味わうことが大事なんだよなぁと最近思います。
イライラ、ムカムカも大事な私の感情なんですよね。。
穏やかな毎日が過ごしたいですが、理想には程遠いです( ´_ゝ`)試練なんだと思います。
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大雨で、九州や信州あたりが大変なことになっていますね。夫のおばあちゃんや親戚が九州にいるので、とても心配です。。
毎年のように災害が起こっている気がします。
直接的な影響はないかもしれないけれど、
環境に配慮した生活、行動を意識したいと思います。
まずは買い物からかな。
商品選びから考えよう。
できることをひとつずつ。
それではまた来週〜ヽ(^o^)
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