2021年5月6日の薬膳ごはん。
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◆生理痛改善ごはん ◆

#雑穀米

#キャベツとナスのおみそ汁

#青梗菜と豚の炒め物

#新玉ねぎとわかめのサラダ


生理痛は大きく分けて4つの傾向に分けられます。

①瘀血タイプ：ドロドロ血

②気滞タイプ：気巡りが悪い

③気虚・陽虚タイプ：冷え

④血虚タイプ：血不足


今回はその中の①瘀血タイプの方に向けたごはんです✦

おそらく最も多いタイプなのではないかと思います。

④血虚も同じくらい多いかな…？

瘀血タイプの生理痛の特徴は
刺すような鋭い痛み…！！

（生理痛じゃなくても
頭痛とか疼痛などは鋭い痛みを感じやすい！）

生理痛がひどい〜〜〜ってタイプは

大体瘀血タイプだと思います

血の質があまりよろしくなく、

ドロドロの血の状態になっているので

血の流れをよくしてあげることが大切です


詳しい薬膳の効能は、以下リンクを
ご覧くださいませ！

https://ameblo.jp/yakuzen-musubi/entry-12672712791.html

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